肩こり解消法としてのストレッチの方法




肩こりに悩まされている人には、ストレッチがおすすめです。

肩こりの多くは筋肉が凝り固まったり、血行不良によるものなので、
ストレッチでほぐしてあげるのが肩こり解消法として有効です。

まず肩をゆっくりとぐるぐる回してほぐします。

肩周り全体の筋肉がほぐれてきたら、片腕を伸ばし、
逆の腕の肘で引っ張るように伸ばしていきます。

痛くない程度にじんわり伸ばすのがコツです。

頭の上で逆腕の肘を手で持ち、体を横に倒していくストレッチ
もおすすめです。

血行を促し、筋肉をほぐしてあげてください。



店舗情報

  •  院名 もとのき整体
     住所 〒814-0151
    福岡県福岡市城南区堤1丁目11-22
    第2堤ハイツ1F
     営業時間 9:00〜20:00
     定休日 水曜日、祝日
     予約電話 050-5819-4473
     駐車場  有り